Уход за телом » Уход за ногами » Как похудеть в ногах?

Как похудеть в ногах?

Не секрет, что одной из наиболее привлекательных частей женского тела, по мнению представителей сильной половины человечества, являются именно ножки. Увы, далеко не каждая из нас может похвастаться идеальной их формой, а особенно досаждает излишняя полнота.

Причин, которые могут способствовать развитию такой ситуации, немало: сидячий образ жизни, минимум физических нагрузок, неидеальный рацион – все эти факторы могут в прямом смысле слова утяжелить ваши очаровательные ноги лишними килограммами. Если же они уже с трудом могут называться стройными, то не стоит отчаиваться: достаточно приложить немного усилий, и результат не заставит себя долго ждать.

Тем, кто думает, как без усилий похудеть в ногах, прежде всего, нужно помнить, что движение – это жизнь. При борьбе с килограммами это правило как никогда актуально, а поэтому стоит устраивать себе прогулки длительностью не менее получаса, вместо лифта подниматься по лестнице пешком, и, в крайнем случае, проезжать на общественном транспорте не весь маршрут,  а на одну остановку меньше. Даже домохозяйки могут не терять время, проводимое на кухне: попеременное вставание на носочки и на цыпочки будет весьма полезным для ваших нижних конечностей.

Не менее важным является выполнение особого комплекса упражнений. К примеру, эффективным считается «велосипед», выполняемый в положении лежа на спине. Также полезным будет подъем из этого же положения прямых ног с вытянутыми носками.

Даже обычный стул можно превратить в гимначтисеский снаряд. Так, положив руки на его спинку, выполняют приседания с прямой спиной, а к ноге, опирающейся на спинку, можно совершать наклоны.

В заключение, можно посоветовать выполнять массаж ног, в том числе и водный, который можно совместить с приемом душа.

Дата публикации: 03.06.2013


Оставить отзыв