Уход за телом » Из мира красоты » Как бороться с лишним весом?

Как бороться с лишним весом?

Проблема лишнего веса и ожирения является настоящим бичом нашего времени. Малоподвижный образ жизни, рацион питания с обилием жиров и углеводов, а также минимум физической активности привели к стремительному росту количества людей, которые жалуются на лишние килограммы. Однако на самом деле повлиять на процесс могут только они сами, при наличии соответствующего желания.

Составляя план действий по борьбе с лишним весом, следует для начала оценить масштабы проблемы, чтобы принять наиболее рациональные меры для ее решения. В частности, если вы хотите сбросить вес максимально быстро, советуем вам Лида купить Украина которую можно практически в любом городе страны. В случае, если проблемы с весом носят скорее косметический характер, то справиться с ними можно за счет корректировки своего рациона и образа жизни в целом.

Прежде всего, советуем пересмотреть режим своего питания. Лучше всего увеличить количество приемов пищи, но уменьшить объем порции, принимаемой за один раз. Как гласит народный опыт, за раз можно съесть столько еды, сколько вмещается в вашу ладонь. Такое количество еды будет переработано вашим организмом в течение двух часов, после чего прием пищи можно будет повторить.

В рационе советуем уделить больше внимания здоровым продуктам, прежде всего овощам и зелени, и одновременно отказаться от тех, что не несут в себе ценности, кроме энергетической. К их числу, прежде всего, относятся газированные напитки, большинство сладостей и снеки. За счет большого содержания углеводов они создают ощущение сытости, однако других необходимых веществ наш организм с ними не получает.

Дата публикации: 27.03.2014


Оставить отзыв