Уход за телом » Роды и дети » Готовимся к беременности

Готовимся к беременности

Беременность является одним из самых важных этапов в жизни любой представительницы  прекрасного пола. Именно в этот промежуток времени женщина должна сделать все, чтобы будущее потомство оказалось полноценным и здоровым. С этой целью будущим мамам нужно следить за своим рационом, укреплять иммунитет и дышать свежим воздухом.

Начать стоит хотя с собственного гардероба и обуви. При выборе одежды и белья важно, чтобы она не давила на тело и не стесняла движений. На время вынашивания ребенка лучше отказаться от высоких каблуков, довольствуясь пока плоской подошвой или низким каблуком. Именно такая обувь подойдет для пеших прогулок, которые столь необходимы будущим мамам. При этом не стоит пытаться совместить спокойную прогулку с решением домашних проблем или похода по магазинам.

Если будущая мама предрасположена к некоторым заболеваниям, то в этом отношении желательно проконсультироваться с врачом по вопросу их профилактики. Так, тромбофилия и беременность могут быть взаимосвязаны, а сама патология проявиться уже в период вынашивания плода. Впрочем, ее лечение на сегодняшний день уже освоено, и серьезной проблемы при своевременном диагностировании тромбофилия не представляет.

Важным для формирования здоровья является соблюдение распорядка дня, за которым во время беременности нужно следить особенно тщательно. Так, продолжительность ночного отдыха не должна быть менее 8 часов, а днем рекомендуется еще отдыхать.

Что касается рациона, то беременным в этом отношении нужно обеспечивать достаточное потребление белков, витаминов и микроэлементов. Особое внимание следует обеспечить достаточному потреблению кальция, тем более, что его недостаток может стать причиной повреждения и даже разрушения зубов будущей матери.

Дата публикации: 22.03.2014


Оставить отзыв